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大家不容错过的果子！乌发、保护眼睛、预防便秘、提高人体免疫力

时间：2018-07-14 19:50:11 来源：北青网作者：乌发点击：

大家不容错过的果子！乌发、保护眼睛、预防便秘、提高人体免疫力

黑树莓属浆果类果树，是多年生落叶小灌木，树高1.5－2米，果实长于树上，果实椭圆形，成串成簇，晶莹乌亮，香甜多汁，口感清香爽口，非常好吃，维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍，特别是所含鞣化酸是预防癌症最有效的物质。由于营养成分和出汁率优于众多水果，被列为“天然绿色食品”和“健康食品”。

1、提高人体免疫力：黑树莓含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。

2、预防便秘：黑树莓的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。黑树莓上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。

3、 保护眼睛：深紫红色的黑树莓是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。

4、 降血脂：中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。

5、乌发：黑树莓含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

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