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改善睡眠喝点它，入睡快，睡得香，从此告别失眠！

时间：2018-07-12 10:20:57 来源：AIAO爱奥养生床垫作者：苦丁茶点击：

现在人的生活压力越来越大，睡眠质量也越来越差劲，很多人经常到了晚上比白天更有精神，感觉精力怎么都用不完，更别说睡觉，但在白日里就是一副无精打采的样子。可以尝试以下几种安眠茶，效果还是不错的哦。

苦丁茶

苦丁茶主要生长在我国的西南和华南地区，苦丁茶中含有丰富的氨基酸、黄酮、蛋白质等成分，有着良好的清热止渴等功效，对于治疗失眠、胸闷、头痛等也有很好的作用。尤其像是一些由于肝火旺盛引起失眠的人，有着很好的治疗作用。

金银花

金银花小小的花朵，花开的时候整个巷子都可以闻到它清新的香气。金银花可以降火清热，搭配着菊花来，还有这清肝明目的作用。每天喝一杯金银花茶，可以清除肝火，改善失眠的状况。

莲子心

莲子心有着清火助睡眠的作用，还可以消脂，对于一些想要减肥的朋友，可以试试哦。莲子心还有安神的功效，在每晚睡觉之前喝一杯，可以帮助入睡，提高睡眠质量。

百香果

百香果酸酸的，和橙汁搭配在一起味道还不错哦。也可以自己制作百香果茶。百香果可以提高细胞的呼吸能力，促进身体的新陈代谢，从而起到安神的作用。在睡觉之前来一杯百香果茶，可以促进睡眠，还可以消除一身的疲劳，提高免疫力。

以上就是小编为大家整理的关于一些安神助眠的茶饮，用材也比较常见，喜欢的朋友不妨一试。

别老是吃豆角焖面了，试试这个新做法，好吃到盘子都要啃掉去

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