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别让咖啡成为你瘦身失败的元凶！星巴克卡路里大揭底

时间：2017-10-11 10:59:36 来源：作者：点击：

最近遇见一个可爱的姑娘

前一秒说她在减肥，后一秒就拿起了星冰乐.

回到家，打开了星巴克中国官网

但是木有找到热量表（nutrition chart)

你辛辛苦苦减肥，怎么忍心让你败在一杯星巴克上

所以到附近的星巴克买了夏天最热卖的5款星巴克饮料

来看看你最爱的星巴克饮料里

到底藏了多少糖和脂肪.

＊所有卡路里为星巴克Grande(大杯）杯型

＊全脂牛奶

▼抹茶星冰乐▼

＝300卡路里

＝250克牛排

＝游泳30分钟

▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼

＝240卡路里

＝麦当劳薯条1份

＝跳舞一个小时

▼焦糖玛奇朵▼

＝270卡路里

＝4个鸡蛋

＝骑车30分钟

▼拿铁▼

＝220卡路里

＝中碗米饭

＝篮球30分钟

▼冰摇柠檬茶▼

＝150卡路里

＝一个炸鸡腿

＝慢跑20分钟

美式咖啡

好处当然就是几乎卡路里为0

不仅可以帮你去水肿

还可以为你健身、训练带来满满能量.

但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受.

拿铁

把全脂奶换成脱脂奶.

这样一中杯拿铁只有60卡路里

而且还能提供有益的蛋白质.

茶

不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。

和美式一样几乎卡路里为0.

咖啡因也远远低于美式. 而且美容抗氧化哦

小伙伴可以尝试木槿花茶，加一点柠檬汁很好喝

第一,最简单的，点最小杯

第二,全部换成脱脂奶

第三，不加奶油

这样每杯最多减掉200卡路里不是梦

这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃

不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油

它们不健康更重要的原因是

高糖,无纤维,无饱腹感（喝多了涨肚不算).

糖分会刺激胰岛素,让身体燃脂功能降低，

并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物.

五星级酒店专用的烤鱼技术，就这个配方，一次能卖3000元

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