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想要健康养生长寿就少吃这三“白”，不然小心三“高”找上你！！

时间：2018-07-07 23:21:22 来源：51养生网作者：养生点击：

原标题：想要健康养生长寿就少吃这三“白”，不然小心三“高”找上你！！

现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。那么有哪些保健良方既十分简单，又很容易做到呢？接下来跟随51养生网小编一起看看吧。

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克 为宜。

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道 浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。

动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10：7为宜。

乡下才看得到的纯正“野味”，是女人最爱的“美容圣品”

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