当前位置：首页 > 生活 > 食谱

做法简单的懒人减肥晚餐，简单包会！

时间：2018-07-02 10:11:47 来源：美食圈作者：黄瓜点击：

家常脆黄瓜

配料：黄瓜、甜红椒、红油、盐、精盐、香油、

步骤：

1. 黄瓜、甜椒洗净切丁。

2. 把黄瓜、甜椒丁放入小盆内，撒少许精盐腌渍30分钟，杀水。倒入少许陈醋，少许白糖。倒入少许香油，不喜可不加。倒入两勺自制红油，拌均匀即可。

凉拌黄瓜梨

配料：黄瓜、梨、胡萝卜、油、盐、

步骤：

1. 梨去皮切丝。黄瓜切丝。

2. 把黄瓜丝和梨丝混合。加入少许盐和一勺蜂蜜，轻轻拌匀。

3. 盖上保鲜膜入冰箱腌半小时再食用。

鸡丝芹菜沙拉

配料：芹菜200g、熟鸡胸肉150g、沙拉汁3勺、

步骤：

1. 锅内烧水，煮至水开。备好芹菜及熟鸡胸肉。

2. 将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟。加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。

3. 将熟鸡肉撕成丝。将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起。加入适量沙拉汁即可一份简单有味的鸡丝芹菜沙拉完成。

双耳炒黄瓜

配料：黑木耳、银耳、黄瓜、胡萝卜、盐、

步骤：

1. 银耳和木耳泡水一小时备用，

2. 胡萝卜和黄瓜分别切片锅中放油倒入黑木耳再倒入银耳、黄瓜片及胡萝卜片，放入适量的盐即可。

这些菜都非常简单，且脂肪含量低，是减肥的好方法，但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗方法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。

如果你觉得此文对你有帮助的话，请点个赞或推荐给你的好友，并关注一下吧！

人人爱吃石榴，益处多多！但不能吃多你晓得吗？不懂看看吧！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章