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快收下两份孕妇、月子餐补血食谱

时间：2018-07-01 16:40:51 来源：年轻的白杨123作者：花生点击：

孕期补血：

材料：红皮花生100g、红豆50g、黑米50g、白开水300ml

1红豆、红皮花生、黑米泡发，蒸熟

2将所有原料放入料理机，五谷键搅打90秒钟即可，亦可添加适量糖调整口感

尝尝看，是不是和以往喝粥有所不同？

这三样是非常补血的食物，孕妇可以多吃，一定要是红皮花生，效果才好。

月子餐补血：

花生红枣小米粥（特效补血）的做法

将小米、花生用清水洗净，浸泡30分钟，备用

红枣洗净，备用。

小米、花生、红枣一同放入砂锅中，加月子酒以大火煮沸。

转小火，将小米，花生煮至完全熟透后即可。

夏天豆腐最好吃的做法，上锅简单蒸一蒸就好，一口一个真过瘾！

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