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常喝小米粥的人，以后加“它”一起煮，营养价值翻倍，口感特别好

时间：2018-06-29 22:58:05 来源：健康无价作者：小米粥点击：

小米，自古以来就有五谷之首的美称，它的营养价值非常的高。用小米来煮粥，不仅味道鲜美，而且还有养生效果。小米粥里加上“它”营养价值翻倍，口感也特别好，今晚就开始这么喝。

熬小米粥时加五色杂粮

五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬小米粥时加点五色杂粮可以熬制成营养小粥，适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人。

熬小米粥时加点枸杞红枣

枸杞红枣小米粥可以益气、补虚损，开肠胃，枸杞红枣小米粥还有一定的缓解压力、排毒养颜的功效。

熬小米粥时加山药

山药小米粥具有补脾补肾、安心养神和滋阴养颜等多种功效，同时山药小米粥的营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素，适当的喝山药小米粥对身体健康是有好处的。

熬小米粥时加莲藕

藕性凉，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，可以清热生津，凉血止血。鲜藕还含有碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质。熬小米时加点莲藕粥，不仅营养丰富，还可以健脾益气，如果在晚餐代替主食食用，还能减肥又养生。

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