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山药养生大家都知，但是它和什么搭配最有营养呢？

时间：2018-06-29 22:36:26 来源：味蕾挑逗作者：山药点击：

现在大家都在追求生活品质的提高，当然也少不了会为了营养而发愁，那么什么样的食物最有营养呢？小编为您介绍一款健康养生粥吧！

一起来看一下！

做法1.首先准备食材:西蓝花，胡萝卜，盐，芝麻油，大米，山药

2.把大米清洗干净然后倒入锅中，加入清水，盖上盖子开中火开始焖煮

3.把西蓝花洗干净然后掰成小朵，山药去皮切成斜块，胡萝卜切成小丁

4.锅中水烧开后把山药块和胡萝卜丁下入锅中，然后转小火开始煮十五到二十分钟

5.熬到汤汁变得浓稠的时候再把洗好的西蓝花小朵放进来

6.再加入一勺的食盐和一勺的芝麻香油

7.盛出，装入小碗中

非常美味又有营养的山药养生粥就做好了，吃起来暖暖的很贴心，关键是特别有营养。常吃对身体有特别大的好处，您学会了吗？欢迎下方留言与我交流，如果您有好的建议或意见欢迎吐槽，喜欢我的分享一定要记得关注我哟！

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