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中医养生：6大食物养胃最佳！

时间：2018-06-24 13:16:34 来源：小康健康作者：作用点击：

胃肠问题会让人觉得非常难受，吃不下饭。如果你也是这样，不妨试试下面的6种食物吧~

1.南瓜

性味甘、温平、无毒，入胃，大肠经。中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲。治胃痛、止痛，安胎等。平常手脚冰冷，易疲倦，贫血的人可多食。

2.地瓜

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气。

3.马铃薯

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

4.胡萝卜

胡萝卜味甘、性平、具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤。还有清肝明目。而且含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。

5.玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动,加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘、养容美颜、防止肠癌的最佳食物。玉米具有利尿降压作用。

6.黄豆

黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。

经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性；使肌肉更加丰满结实；使毛发更加乌黑亮泽。

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