当前位置：首页 > 推荐 > 关注

糖人一周早中晚餐食谱举例之周日，控制饮食就是如此简单

时间：2017-10-08 01:52:08 来源：作者：点击：

很多的糖人都表示对饮食这块不是很清楚，尤其是具体到每餐应当吃什么。其实这是比较简单的，最近塔哥给大家整理了糖人的一周食谱举例，大家可以参考一下。

★早餐

【推荐搭配】椒叶煎饼，山楂芹菜粥，凉拌蕨菜。

【食谱分析】

椒叶煎饼，香醇可口，用全麦面来养气血，壮精神；

山楂芹菜粥中，用山楂健脾开胃，消食化积，扩张血管，软化血管，降低血压，畅通血液循环，芹菜祛火除热，开胃健脾，不仅可为身体补充各种维生素、矿物质，而且又能镇静、降血压；

糯米甜润，除燥止渴，补养脏腑，3种食物做粥既补人又祛病，是糖人合并高血压和冠心病时的最佳食品；

蕨菜味道甜爽、鲜美，营养丰富，所含的各类维生素是其他栽培蔬菜的几十倍，可大补人体，抗病健身。

★午餐

【推荐搭配】荞面玉米糕，杂烩菜。

【食谱分析】

荞面基本不含糖，玉米含有多量碳水化合物；

杂烩菜中的白菜也叫黄芽菜，性质平和，味道淡甜，入肺、胃经，能养胃，润肺，止口渴，除内热；

胡萝卜能补虚弱，壮精神，所含的挥发油能刺激食欲及帮助消化；

里脊肉、豆腐能补五脏，生精血。

★晚餐

【推荐搭配】全麦面饼，南瓜绿豆粥。

【食谱分析】

小麦性质凉润，味道甜美，加工时连麦麸皮一起磨粉，称为全麦，所含营养丰富、齐全，是糖人常食之品；

南瓜性质温和，味甜，能降低血糖，防治糖尿病；绿豆性凉，味甜，入心祛火，入胃除胃热。

图片来源于网络

更多知识关注公号【贝塔系】

婆婆做的泡菜，这种菜像“虫子”，看着有点不敢吃，你见过吗？

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章