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秋天润燥的食物有哪些？

时间：2017-10-07 19:54:39 来源：顽强的月见草作者：秋燥点击：

秋天到了，人们容易得“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病：

鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等现象就是典型的中“秋燥”。

秋燥又分为“温燥”和“凉燥”。

温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候；

凉燥则开始于深秋天气转凉之时。

中医认为，解除燥热多用润法。

根据五行与五色关系的原理，不妨多吃一些白色食物。秋冬季可以多吃些白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等，其中，白菜、萝卜这两种大众蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。

另外，干燥的秋冬季还可以食用一些药膳。比如雪梨羹，把雪梨、银耳、百合放在一起煮，有清热生津、化痰润肺的功效。

百合莲子小米大枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。此外，还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、萝卜花生汤、大白菜汤等。

除了以上几种食物，日常多吃一些蜂蜜，山药也是可以的。

这5种食物，竟能治五种常见病，效果堪比吃药！

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