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备孕妈妈注意啦！不同体质调理方式也不一样哟

时间：2017-10-07 09:55:02 来源：作者：点击：

体质，即机体素质，祖国医学认为，滋阴平和是正常体质，但正常体质之人不是很多，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，即可导致人体阴阳偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种不良体质。在备孕前的半年至一年，女性进行适当的身体调理，不仅能为新生宝宝良好的体质打下基础，而且也是备孕妈妈身体全面休整的大好时机。胎儿成长的一切都要依赖于母体，因此备孕妈妈调理身体是一人调理两人受益哦~ 母亲身体健康才有可能孕育出健康的宝宝，备孕女性要想做到这一点，应及早做好孕前调理、子宫保健，这样才能提高受孕机会，同时迎接完美宝宝的到来。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。

1 、气虚体质

气虚体质的备孕妈妈一般情况下身材偏瘦或者偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、而且还很健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗会更多，胃口不是很好，容易感冒，经常会腹泻。

饮食调理：饮食应多样化，营养丰富。可以多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。

这类体质的备孕妈妈应该忌食冷饮、生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活调理：应该保证充足的休息时间，起居要有规律，并进行适量的运动，最好每天散步40-60分钟。

避免剧烈及竞技性运动，注意及时添加衣物，避免着凉感冒。

2、血虚体质

血虚体质的备孕妈妈通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡。月经量比较少或有闭经的情况发生。

这类体质的女性容易失眠，需要滋养阴血。

饮食调理：应该多吃容易消化的食物，例如：桑葚、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调理身体。

应该戒烟酒，且应忌食辛辣食物，以免耗伤阴血而影响胎儿。此外，脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以也不要多吃甜食。

生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的情况，所以这类体质的女性调理的重点是保持良好情绪。

3、阴虚体质

阴虚体质的备孕妈妈症状为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。要滋阴、清热、润燥。

饮食调理：应该多食清淡的食物，例如：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、等。

应该戒酒烟，特别是烈性白酒助火生热，不宜饮。阴虚多伴内热，因此需要少吃大辛大热刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。

生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活。学会自我情绪的调节，避免暴怒。

4、阳虚体质

阳虚体质的备孕妈妈体型通常都比较胖，平时怕冷，手脚总是冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的气候。需要温补脾肾、助阳祛寒。

饮食调理：应该多吃清淡易消化的食物，例如：羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等。

戒烟酒，忌食清热解毒的食物，不宜过食生冷瓜果及偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。

生活调理：中医认为“动则生阳”，要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时，每周可增加2—3次日光浴，每次约15分钟。

孕前调理分为"身"、"心"两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是"致中和"，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异(紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男)。受孕后也会因"外象内感"而影响胎儿心理发育。

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