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宝宝喜欢的不止有果泥 一岁三个月宝宝食谱精选推荐

时间：2017-10-07 07:03:13 来源：作者：点击：

一岁三个月宝宝一日三餐吃什么好， 一岁三个月的宝宝大多数已经满地走了， 此时的宝宝刚学会走路不久， 对外面的新鲜事物可感兴趣了， 宝宝动得多， 能量消耗得多， 就得在一日三餐中补充回来。

一岁三个月宝宝的饮食逐渐向成人靠拢， 妈妈所做的美食除了保证宝宝的生长所需外， 还得保证营养全面， 可是总有一些妈妈在宝宝的美食上犯难， 下面， 不防一起来看看为大家推荐的一岁三个月宝宝食谱， 营养全面， 让宝宝从此爱上吃饭饭。

一岁三个月宝宝体格标准

体重：男孩为8.9-13.5千克；女孩为8.2-12.7千克。 身高：男孩为74.6-86.3厘米；女孩为72.8-84.9厘米。

头围：男孩为47．47厘米， 女孩为46．17厘米。 牙齿：长出6-12颗乳牙。

下面， 是一岁三个月宝宝食谱做法推荐， 如果妈妈们不知道做什么给一岁三个月的宝宝吃的话， 以下的几款食谱就是你最好的选择。

一、胡萝卜面条

材料：胡萝卜半根， 面条， 葱、油适量

做法：

1、将胡萝卜切成丝。

2、锅中放水， 水烧开后再将胡萝卜放入， 待水再次烧开， 放入面条。

3、等面条熟了（大概五六分钟左右）就可以关火， 放少许油盛入碗中， 撒些葱花就可以给宝宝吃了。

二、红小豆泥

原料：红小豆50克， 红糖、清水适量， 植物油少许。

做法：

1、将红小豆捡去杂质洗净， 放入烧开的水锅内， 加热一段时间后， 加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。

2、关火后， 让豆沙沉淀， 除去浮在水面上的豆皮， 轻轻倒去多余的水。

3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机， 粉碎即成。

三、肝肉泥

原料：猪肝或牛肝、鸡肝40克， 瘦猪肉40克， 盐少许。

做法：

1、将肝和猪肉洗净， 去筋， 放在砧板上， 用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮， 制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内， 加入少许冷水和少许盐搅匀， 上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟， 适合大一些的孩子食用。

四、牛奶香蕉糊

原料：香蕉20克， 牛奶30克， 玉米面5克，白糖5克。

做法：

1、将香蕉去皮后， 用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中， 加入玉米面和白糖， 边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

五、红枣泥

原料：红枣100克， 水适量。

做法：

1、将红枣洗净， 放人锅内，

2、加清水煮15-20分钟， 至烂熟。

3、去掉红枣皮、核，

4、用勺子压成枣泥， 即可喂食。

六、番茄鱼糊

材料：净鱼肉100克， 番茄70克， 精盐2克， 鸡汤200克。

制作方法：

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后， 除去骨刺和皮；番茄用开水烫一下， 剥去皮， 切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内， 加入鱼肉同煮， 稍煮后， 加入番茄末、精盐， 用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉， 同时必须将鱼刺剔净。

七、鲜虾肉泥

原料：选小一些的鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克， 米粉25克， 香油1克， 精盐微量。

做法：

1、将鲜虾去皮抽筋， 洗净捣碎， 放入碗内， 加水和米粉适量， 上笼蒸熟。

2、注意虾的皮一定要剥净， 虾肉一定要蒸熟蒸烂。

3、加入适量精盐、香油， 搅匀即成。

八、豆香蟹柳蛋羹

食材：鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆（煮）20克、玉米（鲜）20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量。

做法：

1、鸡蛋放入碗中打散， 加入适量熟豆浆搅拌均匀， 加盖或附上保鲜膜， 蒸锅中放水烧开， 将鸡蛋入蒸锅蒸10分钟， 连碗取出待用。

2、将蟹味菇、杏鲍菇切粒， 蟹柳切片。 将鸡蛋蒸好。

3、锅中放入少许油，下蟹味菇、杏鲍菇粒煸炒。

4、然后再放入豌豆、玉米、蟹柳翻炒至熟，调味出锅，倒在蒸好的蛋羹上，即可上桌了。

九、香蕉紫薯沙拉

食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

做法：

1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横著挖去中间果肉的1/3。

3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。

十、童趣手工南瓜饼干

食材：低筋面粉100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。

做法：

1、黄油切成小块，室温软化，放入盆里，加入糖粉打发至淡黄色，体积变大。

2、南瓜去皮切片微波炉高火3分钟，用勺子压成泥。将南瓜泥放入盆里高速搅拌均匀。

3、将面粉、玉米淀粉、盐混合筛入盆拌匀，揉成表面光滑的面团，将面团分成16份，揉搓成小圆球，取1份面团用掌心搓圆。

4、刀背在圆球上按压上一条沟，依次在上面均分按压四条，做成小南瓜形状，共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水，揉成深绿色面团，搓成小三角形。

5、烤盘铺上油纸，再把小南瓜放在烤盘里，把小三角放在南瓜上做南瓜蒂（放的时候可以在底部加沾点水，增加粘性）。

6、烤箱150预热，将烤盘放入烤箱里，烤15-20分钟即可（以自家烤箱为准）。

小编的话：一岁三个月的宝宝大多数已经走路很稳了，宝宝整天动个不停，所以需要补充一些高蛋白、高能量的食物以此补充生长所需。很多妈妈都不知道应该如何给宝宝合理补充营养，其实，给宝宝做的美食即要有营养，也要色香味俱全。一岁三个月宝宝食谱做法，赶紧动起手来做做吧。

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