当前位置：首页 > 推荐 > 关注

秋天吃这道辅食，保护宝宝肠胃健康，有爱的宝宝妈妈都做了

时间：2017-10-22 13:21:12 来源：作者：点击：

入秋讲究进补，大人和小宝宝都要讲究温和的进补，符合时令的蔬果是老天给我们莫大的赏赐。今天，小辣给给大家推荐一道好看又好吃的南瓜炖蛋。做了这么一道美食，我们可以任性的晒图啦。虽然这道菜的初衷是给宝宝的营养辅食，爱美的妈妈们也同样很适合。因为南瓜有非常好的美容养颜的功能，不仅保湿功能强大，它含有的酶有助抵御自由基，增加皮肤弹性。这样一个小南瓜，宝宝吃了营养，妈妈吃了美容。真是厉害了！

快和宝宝一起吃起来吧！

tips

1 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。

2 中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能；

3 这道蒸蛋是甜味的，也可以在蛋液里加虾米、香菇块，就变成香香的咸味蒸蛋咯！

南瓜炖蛋

适合12m+宝宝食用

准备食材

小南瓜 1个

鸡蛋 1个

温水 适量

制作步骤

1，在南瓜的1/3处切开盖，有点硬，得上手剁。

2，挖出南瓜子

也可以把南瓜子洗净晒干，当零食吃，南瓜子也有丰富的营养价值。

3，挖少部分的南瓜瓤备用。

4，打散一个鸡蛋

和温水搅拌，温水和蛋液的比例是1:1

加温水而不是凉水，因为温水蒸出来的蛋口感更嫩滑一点

5，将备用的南瓜瓤搅拌到蛋液里，搅拌均匀。

6，将混合的蛋液倒入南瓜盅。

7，撇去浮沫，蒸出来的鸡蛋羹会更好看。

8，烧开水后，上锅蒸20分钟左右，直到蛋液凝固。

南瓜比较厚的话，蒸的时间会久一点，小辣建议提前先把南瓜壳蒸熟，再把鸡蛋液倒进去二次蒸，会更好熟一点。

9，好啦！好吃的南瓜炖蛋就出锅了

婚前检查都正常，备孕5年却一直不孕，医生一番话，她竟当场脱衣

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章