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宝宝到底需要多少钙怎么补？

时间：2017-10-21 09:56:17 来源：作者：点击：

现在的家长们都非常关注孩子的钙营养问题，多数家长认为钙营养是儿童长个子的关键，于是很多儿童从出生2－3个月就开始额外补钙了。那么宝宝到底需要多少钙呢？

宝宝需要多少钙

现在很多家长有意给宝宝补钙，以及其他营养品，但是凡事都有倆面性， 钙补充也不例外，都知道钙吃多了会有副作用的。那么宝宝到底需要多少钙呢？

TIPS

出生~6个月，每天400毫克。

6~12个月，每天600毫克。

1~5岁，每天800毫克。

6~10岁，每天1200毫克。

11~14岁，每天1200~1500毫克。

何时开始补钙

一般说来，如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面等情况，或宝宝没有母乳喂养，并出现了营养不良，宜从生后2个月后开始补钙。如果宝宝生长发育良好，则宜暂缓，当出现了下述“蛛丝马迹”时再补不迟。

TIPS

不易入睡，更不易进入熟睡状态。

入睡后多汗、啼哭、容易惊醒。

白天常常烦躁，坐卧不安。

出牙迟，或者牙齿排列参差不齐。

学步迟。

阵发性腹痛，但又查不出肠道寄生虫，也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。

偏食或厌食。

手指关节明显增大，指节瘦小无力。

经常出现不明原因的抽搐症状。

指甲灰白或有白痕。

补钙补到何时为止呢?如果是药补(如钙片)，补到2岁左右就可以了。

一、宝宝到了这个年龄段，户外活动增多，皮肤受阳光照射后合成的维生素d增多;

二、已能吃各种各样的食物，钙和维生素d的来源得以扩展;

三、生长速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，

四，以市面上相关的钙离子补充剂如钙片，泡腾冲剂类等等。但食补(即多安排富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等)则要继续下去，持续终生。

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