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坐月子这样吃 奶水充足如奶牛 身体恢复快如初

时间：2017-10-10 10:59:58 来源：作者：点击：

各位刚生宝宝的产妇都想做个好月子，其实做月子不难，想下奶也不难科学的掌握好，人人都可以做奶牛，主要是宝宝出生以后每隔一段时间多吸允即可，第二天就开奶了，尽量学会躺着喂宝宝这个可以咨询过来人！

奶水充足

1.清淡易消化

产后身体恢复的比较慢，切莫大鱼大肉的开吃，多喝小米粥、汤面易消化的食物。

2. 高蛋食物

产后宝妈们应该多吃高蛋白质营养成分的食物，比如：鱼、鸡蛋、豆制品等。高蛋白的食物有利于乳汁的营养。

3. 富含维生素食物

维生素能让妈妈的乳汁中减少不健康脂肪含量，保证宝宝母乳质量。

核心必看3不要：

1：煲好的汤不要只喝汤肉也要吃

2：产后1周清淡饮食要逐步增加善事

3：根据产妇需要吃切莫让产物不同的吃，吃得多不等于营养好

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孕妈娱乐

你怎么撑过那段让你艰难无助的时刻？

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