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嫩肤养颜的红糖坚果黑豆浆

时间：2017-10-09 00:31:05 来源：搜狐作者：冷冻点击：

古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，增加肠胃蠕动。黑豆搭配各种坚果，红枣，红糖打成豆浆，每天一杯有很好的补血养颜嫩肤的功效。

［材料］黑豆2精灵杯、核桃仁2颗、黑芝麻半精灵杯、红糖适量

［工具］格丽思破壁机、特百惠压力锅、特百惠冷冻盒

［做法］

1、预先准备好一个月的豆浆用量的黑豆，充分清洗浸泡一晚上，放入特百惠压力锅中，大火煮至上压后，定时焖煮6分钟左右即可，然后将煮熟的黑豆放凉后放入特百惠冷冻盒中冷冻保存，特百惠浅浅的冷冻饺子盒，将薄薄的一层豆子冷冻后，不容易结块，方便随时分开取用；

2、早上取3精灵杯冷冻熟黑豆，加上适量炒熟的黑芝麻、南瓜籽、核桃仁等各种坚果，红枣去核，红糖少许；

3、全部材料放入破壁机中，加入适量纳美水，喜欢喝热饮的，可以加入烧开的纳美水；

4、旋钮旋转至最高档位，打三分钟即可；

5、香浓营养的黑豆浆做好了，每天坚持饮用一杯哦！

一条进藏路线，往成都西南，人少景多让你神清气爽

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