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五分钟营养早餐，一整天阳光心情，做一份黄金蛋卷吧！

时间：2018-05-13 00:07:33 来源：鲜衣美食君作者：蟹肉点击：

新的一天新的开始，我们每天都在阳光中醒来，然后用饱满的热情去迎接工作与生活。

元气满满的一天，没有营养早餐怎么行呢？

一分钟就能做好的营养黄金蛋卷，补充能量，活力满满！

需要准备的食材很简单

鸡蛋四个，葱一把，红辣椒一个，蟹肉棒两根，

不爱吃蟹肉棒的小可爱也可以换成火腿哦！

首先呢，将葱和红辣椒洗净切碎末，葱和红辣椒起到调味和装饰的作用，让蛋饼看起来不那么单调，早餐提倡清淡，所以红辣椒最好不要选择辣的那种。蟹肉棒用开水焯一下。

鸡蛋加入适量盐充分打散

将蛋液打匀后加入葱花，红辣椒末以及蛋液的三分之一量的清水，搅拌均匀。

起锅热油，倒入打好的蛋液，倾斜锅体摊成大饼状，小火煎制。

待蛋液接近几乎全部凝结之时，关火，整个蛋饼翻面过来，用余温煎制另一面，并在蛋饼的一端放上两条事先焯好断生的蟹肉棒或者火腿。

用蛋饼将蟹肉棒紧实包裹起来

当当当！成品就做好了！

切段摆盘，营养美味，一分钟早餐就做好啦！

早餐吃的好，精神才会好！一定要好好照顾自己哦！

让人吃了魂游四海的“正宗水煮肉片”

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