时间：2018-05-02 11:05:02 来源：凤凰网作者：便秘点击：
排便困难时，排便，成了奢望的事情，坐了半个小时，一点也没有出来。即使有了便意，但是，随后去了卫生间，也没有排出来。便秘，成了你尴尬感觉。
便秘的危害：1.造成肠胃紊乱。2.伤害皮肤。3.急性心肌梗死、中风。4.患结肠癌。
如何防治便秘：1.多喝水，喝水能刺激肠道，对促进肠道排便很有效。2.多吃含有膳食纤维食物，促进肠道健康。3.多运动，走得快、肠道推动能力提高。
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