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男朋友多少钱一斤？文蛤多少钱一斤？

时间：2018-04-20 12:05:46 来源：驴肉肉爱八卦作者：文蛤点击：

不管怎么样的我原则是：

要把每天有限的卡路里挥洒到无穷无尽的美食当中去。

那么问题来了：单位卡路里里如何获得最大的味蕾上的满足？

就看今天的女侠菜谱吧……

不废话……

不知道你们现在饿不饿，但是我想去菜场啊~~~~我想去菜~~~~~~~~~~~场~~~~~~~~~~

文蛤除了蒸蛋还有很多吃法哦！

比如，菩荠文蛤豆腐汤。蛋白质够，低热量高营养，瘦身排毒一级棒！

特别是有痘痘小伙伴，喝ta……春季小伙伴准备减肥看看好了～别人我都不告诉她～！

看着很复杂的样子，其实很简单，15分钟就搞定！

最多就是洗洗菜的功夫！



主料：嫩豆腐一块、文蛤10-12个、荸荠6-8个

香料：葱、姜、蒜、盐少许



辅料：西兰花、西红丝、红萝卜、彩椒、菌类（除了香菇）就看你自己喜欢啥，不加也可以。看喜欢吃啥



做法：

1蒜沫、胡萝卜、彩椒、生姜先下锅炒一炒



2煮水，水开下文蛤，烫到开口，稍微过水，怕有沙子



3把主料辅料，一样样均匀平铺在刚炒过的蒜沫上。荸荠同步加入





4如果想口感好，撒葱花、可以加少许碎芝士，适量，不然就是不减肥汤，是增肥了，借用点芝士奶香味



5加入开水，开煮，中火5-10分钟





610分钟绝对都熟透了，这是加入豆腐



7翻动下焖上2分钟，加入稍许盐（想减肥就少吃盐）ok出锅



一碗色香味全的荸荠文蛤豆腐汤出锅啦～绝对鲜美哦～佐料越少味道越是鲜美～看着挺复杂，其实是不是特别简单呢～

有小伙伴们问汤为什么是黄色，因为我加入了虫草花（也是菌），对身体也很好，吃起来很筋道，大家可以买回来试试哦。



我已经控制不住我自己看，我要开动啦！



然后，我要接着去菜场……

啊……

接着去菜场

这些时间点如果不喝水很可能会缩短寿命！

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