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燕窝真的营养吗？1千克燕窝相当于40个鸡蛋？营养价值不如鸡蛋？

时间：2018-04-19 23:45:27 来源：一颗柠檬橘作者：干贝点击：

燕窝其实就是燕子的唾沫！

燕窝干的有50%的营养成分。但是我们一天又能吃几克呢？贫穷限制了小编的嘴巴。

《有钱人打脸不》

比起口感燕窝不如银耳——银耳便宜

比起营养燕窝不如鸡蛋——鸡蛋便宜

接下来小编就教大家一道拿手好菜——干贝炖蛋

鸡蛋——蛋白质高，易消化。营养成本不输燕窝

干贝——营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能

主要材料：鸡蛋2个、干贝5、6粒、盐、水、葱花、酱油

15分钟，懒人做法，健康又美味

第一步：干贝提前一晚用水泡好

第二步：鸡蛋加盐打散，加温水拌均，一边加温水一边搅拌。然后过滤3次。加入泡好的干贝

第三步：再把炖蛋放入电饭煲蒸10分钟左右

第四步：出锅撒上葱花，表面滴上2.3滴酱油即可

当然也干贝也可以换其他材料哦——虾仁、蛤蜊、虾米、肉末都是可以的哦。制作步骤还是一样的！！！！

这个的营养价值绝对高于燕窝很多倍。很多网友肯定又会说干贝也很贵啊，那么请问几颗干贝能贵到哪里去呢。？再说了，在贵能比燕窝贵吗？对饮食健康有益未尝不可呢，

两块钱的杏鲍菇，一撕一拌，爽滑开胃，能下三碗饭！

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