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春天最应该吃的一道菜，很多人喜欢吃但是不会做，其实很简单

时间：2018-03-28 22:05:48 来源：井冈工社作者：竹笋点击：

中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

竹笋口感脆嫩，营养丰富全面，做法也多样化。这道菜给人带来清爽鲜美的口感，竹笋和肉丝融合之后，味道特别的鲜美，简简单单的一道家常菜。”

食材：竹笋350g，猪肉100g，油50毫升，小葱少许，生粉少许，蚝油一汤匙，盐 2克，大蒜3瓣，料酒15毫升。

竹笋炒肉丝的做法

1.准备竹笋，猪肉丝里加入料酒，盐和生粉拌匀腌制半小时

2.把笋去壳后洗净切丝

3.准备蒜片和葱花

4.锅内倒油，油温5分热把猪肉丝倒入过油变色后捞起

5.另起锅，锅内水开后加入笋丝焯水后捞起

6.热锅倒油，温油下入蒜片爆香

7.再把笋丝倒入煸炒有香味

8.加入猪肉丝和盐煸炒均匀

9.再加入少许蚝油煸炒均匀后熄火出锅

10.撒上葱花上桌

烹饪技巧

1.笋丝要焯水后再烹饪，去掉涩味和草酸

2.加入蚝油提鲜甜味使得味道更佳

小贴士：

1、竹笋是炒之前要焯水去掉涩味；

2、竹笋+鸡肉=低脂低糖、多纤维，适合肥胖者；

3、竹笋炒肉，竹笋和猪肉一起，可以降低血糖；

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