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喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全的

时间：2018-03-22 00:08:07 来源：健康学作者：柠檬水点击：

在我们的身边，有很多的人们都是喜欢喝柠檬水的，而且经常喝柠檬水也会给我们的身体带来非常大的好处，到底喝柠檬水有什么样的好处呢？是有什么样的坏处？就让我们一起来了解一下喝柠檬水的好处与坏处，我功效作用的和禁忌大全是什么的相关介绍。

好处：

提高免疫力

柠檬水中含有丰富维生素C，有助于免疫系统对抗感冒病毒的入侵。另据研究表明，柠檬水有助于铁的吸收，提高非血红素铁的生物利用率。

抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，延缓衰老。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

清新口气

柠檬水可以杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

改善血液循环

柠檬水中富含的钾有助于控制血压，缓解压力。柠檬水中的维生素P有助于增强毛细血管弹性，从而起到改善血液循环的作用

坏处：

柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

功效：

益肝排毒

柠檬水通过促进胆汁生成而净化肝脏，通过控制胆汁过量来减少体内黏液质生成，帮助胆结石的溶解。

预防心血管疾病

柠檬水可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中的柠檬酸盐能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成和使部分慢性肾结石患者的结石减少。

降低尿液酸度

柠檬水中的钾、钙等离子都可以和酸根离子结合，能降低尿液酸性。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C有助于综合自由基，抑制体内炎症。

禁忌：

空腹时不能喝大量柠檬水，特别是儿童和老人。

胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

通过以上文字的介绍我们对这个柠檬水有了一个非常清晰的认识，平时的时候我们一定按照上面所说的这种方式，适合自己的体质的人才能够经常喝柠檬水的，否则的话会给我们的身心带来非常大的危害的。

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