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推荐一款减肥菜，凉拌黑木耳

时间：2018-03-01 11:02:09 来源：白芷梦作者：黑木耳点击：

黑木耳是非常好的食物，有补血抗癌，抗氧化的功效外，还能够减肥瘦身，清除肠道垃圾的作用，它的含铁量也是非常高的。

凉拌黑木耳

食材：

黑木耳，香菜，红辣椒，葱，姜，蒜，生抽，盐，醋，糖，白芝麻，鸡精。

做法：

1.把葱、香菜洗净切寸段，把鲜辣椒切细，姜蒜切碎。

2.把黑木耳放在冷水里泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。

3.烧水，水开后，将黑木耳放进去，烫一分钟左右捞出，然后放入冰水中浸泡五分钟。

4.将黑木耳沥干水分，放入碗中。

5.把生抽、盐、醋、鸡精、糖调匀成汁，然后倒在黑木耳上，撒上香菜，香葱，红辣椒，白芝麻拌匀。

tips：

1.可以加入海带丝一起拌，减肥效果更好。

2.黑木耳要用冷水泡，用温水或者开水会破坏它的营养。

在农村卖不掉，烂在地上的水果，为何城里人争先恐后花大价钱购买？

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