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糖尿病克星，每天吃一点，血糖平稳有好处！

时间：2018-02-28 01:22:58 来源：阿古S作者：银耳点击：

现在生活条件好了，人们的日常饮食质量也逐渐增高，糖尿病患者的数量每年递增，如果不在初期好好控制的话，那么以后在想调理回来就会很难。糖尿病的饮食治疗得原则是控制热量和体重，减少食物中脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸含量，要增加食物纤维的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质所占比例的合理。以下几种食物经常食用可以让你的血糖稳定降下来。

苦荞

苦荞被誉为五谷之王，三降食品，拥有独特，全面、丰富的营养成分。

​银耳

银耳营养丰富，被誉为“菌中明珠”。银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。

​黑蒜

黑蒜超高的营养价值自己甜软糯的口感正逐渐的被人们所认识，具有抗氧化、抗酸化的功效，还能降血压降血糖降脂。

​苦瓜

苦瓜富含多种营养成分，苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明显的降血糖作用。

​南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，并且还有促进胰岛素分泌的作用。每天煮食南瓜对改善糖尿病很有效。

最后说一句得了糖尿病真的是好麻烦Ծ‸Ծ

认识食物中的脂肪, 挑好油, 远离隐性的反式脂肪

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