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喝酒一定别碰这几道菜，要当心，下酒菜的正确打开方式

时间：2018-01-30 00:06:12 来源：食三妹作者：酒精点击：

临近春节，饭桌上、酒吧里上演着一幕幕觥筹交错的场景。随之而来的后果可能是酩酊大醉、呕吐不止或昏迷不醒，甚至有人因此丧生。过年少不了稍多喝酒，场子一多身体肯定受不了，当然喝酒可以，但是小心有一些食物是不能跟喝酒同时进行哦~

世界卫生组织发布《2014年酒精与健康全球状况报告》显示，2012年全球因有害使用酒精造成330万人死亡，超过艾滋病、肺结核、暴力事件死亡人数的总和，占全球死亡总数的5.9%。

如何做才能最大限度降低酒精对身体刺激呢?

1、选择合适酒类

在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。它除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。

2、喝酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等。酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害；喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物。

3、温着喝伤害更小

在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，减轻伤害。

4、饮用过程多喝水

喝酒前，很多人会吃解酒药，对此专家表示，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙，不妨多喝白开水，加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

5、小口喝不易醉

喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

6、餐后水果选西瓜

在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。

7、醉酒喝杯蜂蜜水

倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。

5种食物绝不能做下酒菜

1、胡萝卜

因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质。

因其在加工过程中要加入适量白矾，佐酒会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收，也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。

2、熏腊食品

含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

范志红教授说，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。

3、烧烤

饮酒过多使血铅含量增高时，烧烤食物中物质与其结，容易诱发消化道肿瘤。

食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。

4、凉粉凉皮

5、生鱼刺身

鱼贝中含硫胺素酶，会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用，因此，长期吃生鱼生贝易造成维生素B1缺乏。

喝酒时，酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收。生吃海鲜的同时大量饮酒，维生素B1缺乏的问题会更严重。

下酒菜的正确打开方式

1、尖椒皮蛋

食材：

皮蛋2个、青辣椒、红辣椒、生抽、老抽、盐、白醋、香油。

做法：

1.皮蛋切瓣，摆盘。

2.青红辣椒切碎，下锅炒。

3.加入盐，蚝油，生抽，老抽少许，带点颜色。

4.喜欢辣加点辣椒油。

5.辣椒出锅，铺在皮蛋上。

2、啤酒鸭

食材：

鸭肉切块、啤酒、姜蒜、花椒、干红辣椒、八角、桂皮、生抽、老抽、白糖、盐、胡椒粉。

做法：

1.鸭子洗净剁块后焯水备用。

2.锅中放少许底油，下姜蒜片，干红辣椒，八角，桂皮，花椒炒香。

3.倒入鸭块翻炒。调入生抽，老抽，少许白糖炒匀。（这一步就一直炒到你觉得再不加水就不行了为止）。

4.加入能没过全部鸭块的啤酒，放盐调味，大火烧开后盖上锅盖焖40分钟左右。

5.再大火收汁，撒少许胡椒粉即可。

3、红油猪耳

食材：

猪耳朵 (2个) 五花肉 (1块) 黄瓜 (2根)。

葱姜蒜，白酒，酱油，辣椒油 ，八角，桂皮，香叶，丁香，小茴香，干红辣椒，草果，花椒，甘草，盐。

做法：

1、准备好原材料， 猪耳朵和五花肉提前用冷泡过；

2、猪耳朵和五花肉冷水下锅，将所以的大料放入钢球中，加入适量的白酒；

3、再加入葱姜段和适量的老抽， 开大火煮开；

4、煮开后撇去浮沫；

5、再加盖，转为小火炖煮30分钟；

6、加入适量的盐， 继续炖煮10分钟，关火， 再泡上一、二个小时为宜；

7、卤煮好的猪耳斜切成细长片；

8、再将嫩黄瓜刨成薄长片；

9、将黄瓜片卷放着围成一圈， 中间放入切好的猪耳；

10、在中间放上蒜泥，浇淋上红辣椒油，

11、点缀点茴香叶。

4、麻辣鸡丝

食材：

鸡胸肉 (300g)，香葱 (3根)， 姜片 (3片) ，料酒 (适量) ，味极鲜 (2勺) ，香油 (2勺) ，花椒油 (半勺) ，辣椒油 (适量)， 醋 (小半勺) ，糖 (半勺) ，熟白芝麻 (适量)， 盐 (1g)。

做法：

1、鸡胸肉洗净备用。

2、佛水中放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片，盖上盖子中小火煮15分钟。

3、煮好后捞出放凉。

4、用手撕成小细条。

5、调料汁：小碗中放入味极鲜、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻辣椒油。

6、将调料搅拌均匀。

7、将调料汁浇到鸡丝上，撒点香菜末，吃时拌匀即可开吃！

5、麻辣小毛豆

食材：

毛豆1盘子，干辣椒3粒，花椒十几粒，大料1个，草果一个，香叶一个，葱4段，姜3片，盐3茶匙，白砂糖半茶匙，醋1茶匙。

做法：

1.毛豆用剪子剪去2头，洗净。

2.锅中加入过半的水，放入毛豆，葱段，干辣椒，花椒，大料，草果，香叶和2茶匙的盐。

3.大火煮开，转小火煮5分钟。

4.捞出沥水，锅中放入花椒，大料，干辣椒炒香。

5.放入毛豆翻炒，加入盐1茶匙，白砂糖半茶匙，醋1茶匙调料，关火，焖上10分钟再食用最佳。

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