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减肥的小零食，燕麦蔓越莓饼干

时间：2017-11-14 12:21:28 来源：夜食光作者：饼干点击：

燕麦对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。

用料：

鸡蛋 2个 即食燕麦 170克 蔓越莓丁 适量 炼乳 2勺

燕麦饼干的做法：

1、把鸡蛋打散（注意不是打发）。

2、加入炼乳搅拌均匀

3、把蔓越梅丁加入蛋液中，在加入即食燕麦

4、 用刮刀搅拌均匀即可。

5、选用平底不沾烤盘。用小勺挖适量燕麦糊在圆形饼干模具整理成圆形，这个方子可以做大概20多个小饼。

6、根据自己做饼的手脚快慢开始预热烤箱。180度预热10分钟。预热好的烤箱调回160度。（打开烤箱温度会迅速降温。所以我喜欢稍高点温度预热）放入饼干烤20分钟。一定要放在中下层，或者在饼干上面盖上锡伯纸，不然怕会烤焦！拿出冷却就好啦（根据自己烤箱的性格调整时间温度）

7、介于很多朋友说这个烤完之后外面脆里面软的问题，建议大家低温长时间烘烤。这样不会烤糊，又能烤透烤熟。

任何水果当中，都有着能令肌肤美丽健康的维生素C，蔓越莓当然也不例外。珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧。

冰糖山楂炖雪梨，清热去火，还咳嗽么？趁热喝了！

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