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世界公认的养生保健食材？看看你平常有没有吃！

时间：2017-11-06 16:21:48 来源：雪堆里的小白作者：大蒜点击：

健康食品

1、花生-花生富含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。润肺止咳、延缓衰老、健脑益智、降低胆固醇等等！大家平常应多食用花生，每天几粒即可。

2、大蒜-大蒜有强力的杀菌防止癌症和肿瘤、排毒清肠、降低血糖、防止心血管疾病、保护肝功能等功能。大蒜生活中常见，大家做菜的辅料，一定不要随垃圾丢掉哦。

3、燕麦-燕麦含有蛋白质、膳食纤维、钙元素、性味甘平。能较高的营养价值，对于每天早起不吃早饭的人来说，来一杯能很好的补充营养。

4、绿茶-绿茶有抗病菌、醒脑提神、护齿明目、防辐射等功效。平时来杯绿茶，技能清新口气，又能防辐射何乐而不为呢？

5、番茄-番茄富含丰富的维生素C，还可以减缓色斑延缓衰老、健胃消食等功效。这个是大家平常都能吃到的，平常家里做的最多的番茄炒蛋，做菜的辅料都很多。

这些都是大家平时常见的，它们对身体的功效也都非常好，自己没事时吃点排排毒。

一阵秋雨一阵凉呀，来一碗鸭血粉丝汤吧

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