当前位置：首页 > 生活 > 食谱

秋燥容易上火，牢记5种食疗方法，防秋燥润好肺，健康一整年！

时间：2017-10-27 09:39:17 来源：嗨超萌作者：荸荠点击：

进入立秋时节后，自然界从“生长”转向“收藏”。在秋季养生应该具体到人体脏器而言，养肺是其中的一个关键。因为，“燥”是秋的主气，而燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。因此，做好肺的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。

五款食疗有助于养肺：

1.山药百合炖兔肉

材料：淮山药、百合各5克，兔肉200—300克，生姜、盐等调味品适量。

做法：现将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合以及适量调味料同放入炖盅，隔水炖1小时既可。可润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便。

2.百合梨汤

材料：梨子一个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。

做法：将梨子洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨饮汁即可。

3.雪梨炖冰糖

材料：雪梨1-2个，冰糖30-60克

做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。

功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

4.萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克

做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

5.荸荠百合羹

材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量

做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

功效：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津。

说一个最简便的养肺：一杯热水

倒上一杯热腾腾的水，对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，立秋过后天气会变干燥，此时应比其它时节要多喝水。

防秋燥饮食禁忌：立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时应少吃姜、葱、辣椒等辛味食物

广播电视报生活馆分享：秋冬季节预防脑出血正当时

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章