时间：2017-10-26 05:15:22 来源：作者：点击：
柿子吊挂红欲坠，彩羽枝头成双对。
鸟鸣昂首天更悠，充饥饱腹只为嘴。
柿子，是我国五大水果 一，成熟季节在十月左右。大盘柿、莲花柿、镜面柿、鸡心黄柿、尖柿、方柿，是我国六大名柿。
柿子甜腻可口，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍。2个柿子所含的维生素C就能满足一个人一天的需要量。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
柿子虽好，但不是任何人都适合吃。柿子含糖量比一般水果高1~2倍左右，且大多是易吸收的双糖和单糖（如蔗糖、果糖、葡萄糖），吃后很容易使血糖升高。
宜食人群：高血压患者；痔疮出血、大便秘结者；缺碘引起的甲状腺疾病患者；饮酒过量或长期饮酒者。
忌食人群：糖尿病患者；胆结石患者；慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者；体弱多病者、产妇、月经期间女性。
血糖生成指数(GI)，是反映食物升血糖快慢的指标，糖尿病人可以选一些GI数值较低的水果，如樱桃、李子、柚子等。
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