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吃茄子要不要去皮？

时间：2017-10-25 16:42:04 来源：愣头青一只作者：茄子点击：

蔬菜中常吃茄子有很多好处，可以抗衰老不长斑，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜等等。

但是，生活中很多人吃茄子喜欢去皮，那么吃茄子要不要去皮呢?

营养学家认为：

吃茄子最好不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗衰老作用。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。而且茄子所含热量极低，所以老年人和肥胖者不妨常吃。

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