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“易胖体质”未必天生的，少做3个行为，可能会离易胖更远一些

时间：2019-02-28 11:22:01 来源：爱家庭美食作者：体质点击：

现在有一个词被很多身材偏胖的人用来当做自己变胖的理由，那就是自己是易胖体质，吃啥都长肉肉，所以减不下去，易胖体质确实是有，天生的是很少的，常见的就是从很小的时候就特别胖，一直胖到大的那种人，因为这种人自身的代谢能力较差，所以会一直比较胖，被称为易胖体质。

至于我们大部分人，可能小时候是很瘦小的，但是长大之后开始变胖的，这可不要说你天生就是易胖体质了，因为你这种易胖体质是你自己作出来的，并不能作为你肥胖心安理得的一个理由哦！下列的这3个行为，会慢慢让你变为易胖体质，看看你经常做的有哪些吧？

1.饮食不规律：如果你之前曾经很长的时间三餐都不规律，就会慢慢的成为易胖体质，这是因为饮食股规律会导致我们自身的营养素缺乏，我们自身为了能够持续的维持生命活动，就会自动降低我们的基础代谢率，当基础代谢越来也慢，你体内存积的脂肪也就会越来越多，你就会越来越胖。

2.不喜欢喝水：水分不仅仅是我们各个器官正常运作的一个重要条件，也是我们新陈代谢的重要参与者，如果你一直都不喜欢喝水，那新陈代谢的速度就会降低，这样慢慢就变成了易胖体质，经过研究发现，当我们在喝入500毫升水分的时候，基础代谢率在十分钟以内会提升三分之一，超过十分钟之后也能继续维持较平常更好的代谢水平。所以从现在开始，希望你能养成爱喝水的好习惯。

3.蛋白质不足：很多人觉得自己不喜欢吃肉食，甚至连鸡蛋都不吃，为什么还会越来越胖呢？这其实就是跟你体内缺乏蛋白质有很大的关系，我们都知道肉类是很好的蛋白质来源，长期不吃肉还不吃鸡蛋的话我们蛋白质就得不到补充，而体内的新陈代谢是需要蛋白质来提供能量的，如果蛋白质含量不足，代谢能力就会下降很多，让你慢慢变胖。

以上这三点是很多人都会忽略的地方，你有没有忽略掉呢？想要更好的减肥，首先就要让自己的新陈代谢更好的工作。

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