当前位置：首页 > 生活 > 食谱

原来苹果一直吃错了，1天1个这样吃，才能让医生远离你

时间：2017-10-21 16:07:57 来源：小药疗君作者：苹果点击：

文丨药疗君，编丨小铃铛

“一天一个苹果，医生远离我。”苹果可以算是我们孩童时代最早认识的一种水果了。它里面的营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。同时还含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，这些元素对人体的皮肤很有好处。

古埃及把苹果当做药材

很多年以前，古埃及人把苹果不止当做是一种水果，还是一种药材，因为常吃苹果增强了他们的记忆力，还促进了大脑的发育，除此之外，它还有保护视力、消除疲劳、养颜塑身、降低胆固醇、防高血压……好处多到您数不完呢！

苹果中3个成分让医生都赞叹

1、果胶：这种成分可以降低血压和血糖，并能像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

2、硼：苹果中含有丰富的营养素硼，可以壮骨和健脑。

3、槲黄素：苹果中含有一种类黄酮，这种营养素能够降低肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，延缓衰老。

如果把苹果在微波炉再烤一下，那效果会更好，因为这样果胶的分子量会减少，活性增加为生苹果的9倍，果胶有抑制胆固醇与中性脂肪的作用，还能抑制血糖值的上升。

烤苹果这么做

苹果1个，洗净后连皮切成4块，把果核去除。将苹果放在盘子里，然后放在微波炉里加热5分钟，可以单独食用或随餐食用，每天一个。

小贴士：烤后的苹果又香又软，非常的好吃。但是要记住，只能吃一个哦。最好放在晚餐里，然后再吃点蔬菜和肉类就好了。

女性更年期应该注意哪些？

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章