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这碗杂粮粥养颜补血又暖胃，冬天一定要多喝哦

时间：2018-12-05 23:27:24 来源：美食杰作者：杂粮点击：

北方的秋冬季节，气候干燥，易伤肺，因此应多食用润肺的食物，不妨将这些食物煮成粥喝，温暖又滋润，有很好的益肺润燥功效。今天这道花生红枣杂粮粥，用到的杂粮蛮多的，其中红枣、红豆、花生不仅可以补血，还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。大米、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，还有清肺的百合，低脂低钠的大麦仁、各种花豆……

这么一款营养丰富的杂粮粥做法也很简单，所有食材淘洗干净，放入电饭煲或压力锅，设置下，静等营养美味的杂粮粥出锅吧。。。

食材：花生、红枣、糯米、大米、黑米、大麦仁、红小豆、各种花豆、百合、

辅料：冰糖

做法1、准备各种杂粮

做法2、将各种食材混合一起淘洗干净

做法3、放入压力锅中，加入适量水

做法4、加入冰糖

做法5、压力锅按蹄筋豆类键。静候美味杂粮粥出锅吧……

做法6、程序结束即可。

成品！

By 美食杰优质达人寓言7656

热乎乎的滋补炖菜，看着整个人都温暖了

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