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秋天不可错过的3种零食，每天吃一把，补血养气、促进睡眠！

时间：2018-11-26 10:16:39 来源：快乐健康生活作者：补血点击：

秋天不可错过的3种零食，每天吃一把，补血养气、促进睡眠！

1、红枣

红枣中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，因此，经常食用可以有效提高免疫力，如果坚持每天吃三颗枣可以让身体远离疾病。

2、葡萄干

有很好的美容抗衰老的作用，能美白淡斑，紧致肌肤，还能防止皱纹过早产生，越来越年轻。可以促进肠胃蠕动，改善身体消化能力，能够帮助身体排除毒素。而且葡萄里含有铁元素，可以补血，促进睡眠。

3、核桃

核桃是营养价值非常高的食物，被称为益智果，而且，它的药用价值也很高，医学上认为核桃性温，味甘，能补气养血，润燥化痰，温肺润肠，润肌开胃，黑须发，治虚寒喘嗽，发痘疮。常吃使女性皮肤变白嫩，又是补脑的佳品。

秋天不可错过的3种零食，每天吃一把，补血养气、促进睡眠！

自制香辣虾，色泽红润，外焦里嫩，吃完还得吮吸手指，香辣过瘾！

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