当前位置：首页 > 生活 > 食谱

「孕晚期」冲刺阶段，到底该吃点啥？

时间：2017-10-20 09:52:13 来源：作者：点击：

孕晚期可多吃含有丰富胶原蛋白的视频，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，还可经常吃些富含碘的食物，如海带鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。分娩是一次重体力活，在此期间产妇须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩能力。

孕晚期一日食谱

早餐：

燕麦粥 燕麦25g

鲜肉包 面粉50g，鲜猪肉15g

水煮鸡蛋 鸡蛋50g

牛奶 牛奶200ml

早点：

蒸红薯 红薯50g

午餐：

茼蒿炖带鱼 带鱼40g，茼蒿100g

鸭血菜汤 鸭血15g，大白菜50g，香菜20g

清炒四季豆 四季豆100g

杂粮米饭 大米50g，小米50g

午点：

梨 梨150g

核桃 核桃15g

晚餐：

翡翠虾仁 虾仁50g，黄瓜20g

山药炖鸡 山药100g，鸡50g

紫菜蛋花汤 紫菜10g，鸡蛋30g

清炒飘儿白 飘儿白100g

杂粮米饭 大米35g，糙米20g，小红豆20g

晚点：

哈密瓜 哈密瓜150g

酸奶 酸奶150g

注意：每天摄入盐4-5g，植物油25g

干煸菜花，这样炒5分钟出锅好吃比肉香，天天吃都不腻！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章