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想要秋冬少生病？告诉你一个小秘招~

时间：2018-11-07 15:11:46 来源：青岛海老人海参作者：海参点击：

爱美的你们肯定要多吃海参

免疫力增强了才能抵御严冬

早晚的风已经开始变得刺骨！

▲气温骤降，秋冬季节常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等，都会进入发病的高峰期。

▲霜降节气之后天气逐渐转凉，雨水也逐渐减少，秋燥明显，养生除了要重视防寒保暖，适当加大运动量之外，还要注意在饮食方面做出适应季节的改变，以做到以食养生，滋补调养的目的。秋冬季节气候干燥，容易伤肺，因此在饮食中应当注意少吃辛辣食物。

所以这个季节最适合进补的就是海参。

海参，富含丰富的蛋白质及对身体滋补有益的其他微量元素，

我国古代医学书中这样记载：“海参，性温味甘咸，入心肾经、生百脉血、壮阳疗痿滋阴利水、通常润燥、补益元气、健肾生精。”

可见食用海参可对身体滋补大有裨益。

科学实验表明，海参中含有大量的蛋白质、丰富的维生素和微量元素，以及多种对人体有益的特殊营养物质，营养成分高达50多种，可谓是天然的营养仓库。

海参以高蛋白低脂肪、营养丰富而著称，有补肾益精、滋阴润燥和祛虚损等的功能，是秋冬时节食补养生的最佳选择之一。

这时候吃海参，一方面能提高身体的免疫力，增强各种高发呼吸系统病症的能力，另一方面对于体质虚弱的人来说，经常食用海参，再配合良好的作息习惯，能达到预防疾病的目的。

秋冬吃海参虽然比较合适，但也要注意吃法。

早晨是吸收营养的最佳时间，所以简单的海参加工更适合早晨。

海参小米粥

海参炖蛋

这两种食用方法很适合脾胃功能欠佳的人，而且也能更好的发挥海参的功效。更简单的加工就是将泡发好的海参切片然后用味极鲜调味就好啦~

老年人更能吸收营养

年纪大了之后，咀嚼、消化功能会衰退，同样一份食物，年轻人可以吸收95%的营养，而70岁以上的老年人则只能吸收大约50%，而且冬天到了，更需要水分。因此，秋冬老人在海参滋补上可以使用汤，更适合补充水分并且容易咀嚼、消化。

所以，金秋和海参更配哦~

性价比超高的，

海之纳海参，

是您滋补养生的最佳选择！

降脂、降压、控血糖的宝物——土豆

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