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糖尿病高血压的4个美味食疗方，医生都忍不住藏好

时间：2017-10-19 02:13:51 来源：作者：点击：

很多的糖人都出现了血压过高的情况，这也是比较常见的，既然同时出现了这样两个问题，那么饮食控制就更为关键了，许多的糖人都感觉不知所措。今天，塔哥就跟大家介绍几款很适合高血压的糖人的食谱，大家可以参考一下。

一、素炒西兰花

★材料

西兰花300克，大蒜10克，淀粉、盐、鸡精、水适量。

★做法

1、先把西兰花洗净，适当切块，放到沸水里烫熟，捞出装盘待用；

2、大蒜洗净包好，制成蒜蓉，用水、淀粉、盐、鸡精调成水淀粉备用；

3、干净的炒锅中，放入已经调好的淀粉水，文火轻轻搅拌到透明状；

4、撒下蒜蓉立即关火出锅，淋在已经装盘摆好的西兰花上即可。

二、胡萝卜炖羊肉

★材料

胡萝卜300克，羊肉180克，水1200毫升，料酒3小匙，葱姜蒜末各1小匙，甜味剂与盐各适量，香油1/2小匙。

★做法

1、胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用；

2、将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干；

3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白；

4、将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用武火煮沸；

5、改文火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。

本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效，烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。

三、莴笋炒肉丝

★材料

莴笋200克，猪肉（肥瘦）100克，料酒、盐、酱油、甜面酱、大葱、味精、淀粉、猪油、花椒各适量。

★做法

1、先将肉洗净切成6厘米左右长的肉丝；莴笋去根，叶，削去皮筋，也切成细丝；

2、将炒锅置于火上，放入油，热后下入肉丝，煸炒变色，下入葱末、面酱，待面酱炒熟；

3、将莴笋丝下锅，翻炒两下，加入料酒、酱油，少许汤，再加入味精、精盐，勾芡，淋入花椒炒拌均匀即可。

四、冬瓜羊肉汤

★材料

冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，葱10克，花生油10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉及其它调料少许。

★做法

1、把羊肉切成小薄片；把冬瓜洗净，去皮、去籽切成片，用开水烫一下，捞出，沥净水；把香菜洗净切成末；

2、坐锅，加汤烧开，放入盐、花椒水、葱丝、胡椒粉烧开，加味精，淋猪油，撒芜英末，浇在碗内羊肉上即可食用。

图片来源于网络

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