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喝粥可以养胃吗？错！！小心喝粥更伤胃

时间：2017-10-18 17:31:45 来源：特产帮作者：胃酸点击：

现在胃不舒服时，很多的人都有这么一个意识：最近胃不好，还是忌忌口，多喝粥好了......

在我们这个国家，“喝粥养胃”几乎是家喻户晓的养生名言。很多人喜欢喝粥，认为其味美、省事、有助消化，然而，喝粥就能养胃吗？

喝粥养胃存在不少误区，

认知不足当心喝出胃病！

粥易消化、助吸收，对一般人来说是有一定养胃效果的。特别是一段时间大鱼大肉或者吃太多重口味食物后，来点清淡的粥可以让胃得到暂时休养。

不过，喝粥并不代表就能把胃养好，可能会导致这两点危害产生！

1、长期喝粥易致营养不良

有些人几乎一日三餐都喝粥，比如说追求瘦身的女士。总的来说，喝粥难以满足人体日常营养所需，尤其是蛋白质和脂肪都严重缺乏的素粥，尽管有些人会添加一些辅料食材（绿豆、红枣等），但长期喝粥，容易造成体质虚弱、免疫力下降，最终导致营养不良，引发健康问题。

2、大量喝粥易形成胃酸反流

粥属于流食，不能扛饿，往往容易喝多。大量的粥水，经食道进入胃部，容易刺激胃酸大量分泌，形成反酸的感觉。长期胃酸反流，容易导致食道和胃部病变，出现烧心、胃痛、食道炎、溃疡等问题。

这三类人群不宜喝粥

1、糖尿病患者

由于粥容易消化吸收，可致糖尿病患者血糖快速升高，因而患有糖尿病的患者应尽量少喝粥。

2、胃食道反流患者

胃食道反流患者，喝粥容易刺激胃酸大量分泌，导致病情加重，引发食道炎、胃痛等不适。长此以往，易增加食道癌发病风险。

3、胃溃疡及浅表性胃炎患者

喝粥容易刺激胃酸分泌，胃酸分泌过多，容易导致胃部伤口病情加重，难以愈合。

胃不舒服时怎么办？

1、胃不舒服时能吃什么缓解？

如果是吃刺激性食物出现隐痛或烧心症状，可以喝点温牛奶缓解；如果是在外面吃错东西导致恶心、呕吐时，可以先喝粥或者其它清淡食物，来减轻胃的负担。

注意：如果不适症状持续较长或者比较严重，还是建议及时看医生，以免耽误病情。

2、怎样科学养胃？

养胃没有捷径，要靠大家自律。平时应注意饮食卫生、规律饮食、营养均衡、避免暴饮暴食。

俗话说“十胃九病”，胃是人体重要的消化器官，是维护身心健康的重要保障。养好胃，才能愉快地当个“吃货”哦！

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