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上班族！教你如何用我的秘密武器快速做一道营养又健康的靓汤

时间：2017-10-16 07:28:16 来源：掌中的美食作者：海带点击：

上了一天班，是不是很想吃一顿好吃的犒劳犒劳自己呢，很多人也很无奈，做饭很麻烦，下班后只想躺躺……最后一顿外卖解决晚餐。今天让我来教你一道快捷的营养汤，来养养咋们的胃。

材料: 排骨250g，海带300g，盐适量，姜适量。

秘密武器就是：一个好用的高压锅！！！

步骤:

1.海带泡水洗净。

可以直接买超市打了结并泡好的海带。冲洗一下就可以备用。如果不买打结的，那就买海带梗，海带梗更脆，很适合煲汤。闲用海带梗浪费时间就可以提前备好放在冰箱冷藏。（在此可以提前烧一壶热水待用）

2.排骨洗净去血水。

可以周末在超市买了切成小块放在冰箱冷冻保存，要吃的时候拿出来直接洗洗，再和冷水中火加热去血水。

冷水加热至沸腾20秒就可以将排骨捞出，直接放入高压锅中。

3. 5分钟炖排骨。

排骨➕适量姜片➕热水大火炖1分钟就会上气，上气后转小火炖3.4分钟就可以关火加海带了。此步骤记住千万！不要！放盐！不然肉会粗糙。

4. 3分钟炖海带。

加海带加少许盐，大火上气转小火，这里最多用三分钟，海带本来就有盐，所以盐一定要少放，实在把握不住可以先炖好海带后面再加热放盐。

以上一道美味的营养汤就做成了，简单快捷，很适合上班族。低油也不添加调味料，很健康。

他经常把朋友带回家喝酒，老婆最后和他离了婚

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