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你肯定不知道，这几种食物便宜又养人！

时间：2017-10-16 00:09:07 来源：不会飞的梦作者：冻豆腐点击：

1、小米

​小米味甘、咸，性凉。能宜脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐；消渴，口干；小便不利等。适合煮粥食用。

2、红薯

​红薯含8％的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，有很强的通便功能。红薯还可以降低胆固醇。红薯不宜生吃。

3、冻豆腐

冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇；冻豆腐的空隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠道的作用。但冻豆腐最好清汤中煮。

4、土豆

​土豆含碳水化合物高达15％～25％，每100克土豆含钾500毫克。常吃土豆既可以补钾又可以补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

5、苦瓜

​苦瓜中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质和各种维生素等，其中维生素C含量为黄花的14倍。具有预防坏血病、防止动脉硬化等作用。

豆浆和它一起煮，一周喝三次，膝盖不疼了！效果原来这么好！

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