当前位置：首页 > 生活 > 食谱

宝宝补血食谱：鸭血豆腐汤，简单又好学！

时间：2017-10-15 23:59:07 来源：小呀嘛小生活作者：豆腐点击：

导读：鸭血富含铁，鸭血中铁的利用率为12%，是补血食谱不能缺少的食材之一。

食材：豆腐1/4块、鸭血1小块、芹菜3棵、食盐适量、香油少许。

做法：

步骤1：北豆腐冲洗干净，切1cm的正方形小块。鸭血冲洗后，切成1cm的正方形小块。将芹菜洗干净，切碎备用。

步骤2：锅中放水，焯鸭血块(去除血腥味儿)。再换水，把北豆腐焯一下。

步骤3：砂锅中放适量水，倒入北豆腐和鸭血。

步骤4：开始煮。

步骤5：锅开后，煮5分钟豆腐完全熟透，放入切碎的芹菜。

步骤6：放入盐﹑香油各适量调味，盛出即可。

烹饪小贴士：

1、鸭血焯水，可以去除血腥味儿和表面的血渍。

2、北豆腐焯水，可以去掉豆腥味。

营养提示：豆腐含有丰富的蛋白质，有“植物肉”之称。鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是补血食谱不能缺少的食材之一。

拔丝山药谁都会做，自已也试着做了一下，还不错哦

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章