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立秋了！此果子女人要多吃，消除色斑、润肺止咳，立秋不懂可惜

时间：2018-08-17 11:39:39 来源：每日技能作者：柿子点击：

立秋了！此果子女人要多吃，消除色斑、润肺止咳，立秋不懂可惜

柿子中富含营养成分，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。

1、消除色斑：柿子中含有大量的维生素C，能促进新细胞的生长，有美白的功效，有效抑制黑色素沉淀，祛斑效果特别好。

2、缓解便秘：柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

3、润肺止咳：柿子性凉，冬天吃润肺止咳，轻松克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。

4、补充营养：柿子是一种营养成分十分丰富的食物，矿物质含量高过很多水果，因此食用可以补充营养。

你们喜欢吃柿子吗？喜欢的朋友记得留言哦！

（以上图片均来源于网络）

医生说：晚上不要吃这4种食物，每一口都在找病！

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