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辅食:拇指这么大的东西，维生素C却是苹果的10几倍

时间：2017-10-13 18:12:36 来源：宝宝辅食跟我学作者：板栗点击：

正是吃板栗的季节。

板栗中含有丰富的维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比普通水果高出很多。

搭配同样富含维生素C和铁的红枣，再加上鸡肉与胚芽全谷物米煮粥，对健脑与强身都有很好的作用。

美味又营养的早餐，妈妈们一定不要错过哦！

关于这道菜

菜名：板栗鸡肉红枣粥

月龄：10M+

食材：熟板栗适量、鸡翅跟2个、胚芽全谷物米50g、水400ml、红枣5颗

制作步骤

1、先将鸡翅根下锅煮熟。

2、将板栗剥出来。

PS：如果不好剥就刮下来。

3、淘两遍米，再加水。

4、加入板栗。

5、捞出鸡翅根，撕成小块备用。

6、倒进锅里，加入红枣，按下煲粥键。

7、待煲好后盛出，一碗香喷喷的粥做好了！

特别提示：宝宝便秘时不宜吃栗子。

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