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灵芝，吃对就有的5个好处

时间：2017-10-11 10:58:40 来源：作者：点击：

灵芝见效快不快，好不好？

除了看你的身体素质，

还看你怎么用它！

吃对了，无病养生养颜，有病调理治疗！

灵芝一吃就有的5个好处

1、保护肝脏

灵芝含有多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，同时加快人体新陈代谢，快速排出肝脏“负担”，特别适合饮酒人士；

2、促进肠胃排毒

灵芝富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。吃2~3粒灵芝，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘；

3、健脾养胃，改善睡眠

灵芝能帮助消化，有利尿通便和解热作用，能及时补充人体所必须的多种氨基酸和矿物质，有效改善睡眠、健脾胃，补充能量；

4、增强人体免疫力

富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、滋补强壮，更有醒酒，镇咳平喘祛痰之功效；

5、提升五脏之气

灵芝，对人体九大系统都有一定的改善作用，而且也对应人体五脏，坚持吃灵芝，能逐步改善人体五脏失调，恢复健康活力。

教你这样吃

早中晚各吃3次，用热开水冲泡15~20片灵芝切片，约200~300毫升；好的灵芝，越往后喝，越回味甘甜。身体某地方有问题的人，刚开始吃会有“苦、腥、涩”的味道，随着灵芝对你身体的改善，会逐步转变为健康的甜味！

灵芝，坚持吃就有的5种健康

1、通肠治便秘：早上、中午空腹或饭后吃灵芝，有助肠道畅通；

2、解酒护肝：喝酒前30~15分钟，食用冲泡后灵芝15~20片的灵芝水。吃了灵芝注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响灵芝功效的发挥；

3、治糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早中晚灵芝各15~20片，同样的热开水冲泡3~5分钟后即可饮用；

4、治三高：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时冲泡15~20片灵芝；

5、改善亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各10~15片（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次，可反复冲泡至灵芝味变淡为止）。适应期过后，早中午晚上各15~20片。

三款烧烤配方，不管好不好，收藏起来总会用的着！

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