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「你真的了解吗」女人大姨妈期间一定不能吃的食物 你都知道吗？

时间：2017-10-11 01:31:05 来源：葱真的会开花作者：食物点击：

女性必须学会挑选食物，

尤其在女性抵抗力最低的经期，

在饮食的选择上更应该注意，

“大姨妈”期间坚决谢绝的食物，

都是什么呢？乳 酪 类 食 物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。

月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多，因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的。含 咖 啡 因 的 饮 料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

巧 克 力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

高 脂 食 品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

高 钠 食 物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

田 螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

竹 笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

绿 茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

冷 饮

寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

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