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拒绝再做“小糖人”！降糖控糖，这3种蔬菜你要常吃！

时间：2017-10-10 12:03:33 来源：作者：点击：

生活水平的提高，让味觉享受了的同时，也让身体上受了不少罪，比如：高血糖、高血脂等，身边的“小糖人”越来越多，这让他们感到很迷茫，饮食上、生活习惯上越来越多的禁忌，实在找不到生活的幸福感了，这也不能吃那也不能碰的，别着急，今天和大家分享的这三种蔬菜可以常吃，对于降糖控糖效果还不错呢！

荠菜

对于荠菜饺子大家一定不陌生吧，荠菜属于养生蔬菜，特别是它的功效很多，像健脾利尿、降压排毒、明目等等，不仅如此，荠菜对于预防糖尿病还有很大作用，主要是因为荠菜中富含的粗纤维，可加速肠道蠕动，提高人体代谢，防治糖尿病。

做法：荠菜饺子、荠菜面等等

禁忌：便溏泄泻者禁食

茄子

茄子的营养价值也很高，对于预防糖尿病也有不错的效果，而且茄子还有凉血清热、排毒消肿作用，因为茄子的热量极低，所以也特别适合高血糖、血脂患者食用。不仅如此，茄子对于预防高血压以及动脉粥样硬化也有不错的效果。

做法：茄子汤、粥等

禁忌：茄子属凉性食物，固胃寒者不宜吃

菠菜

菠菜是很好的养生保健蔬菜，中医讲，菠菜润肠止渴、养五脏助消化、而且菠菜富含的某种物质，对于维持血糖平衡有重要作用。

做法：菠菜汤、粥

禁忌：食用菠菜前要绰水，因含草酸多，所以不能直接食用。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）

这几种“野味”只在农村有，城里人花钱也买不到，特别是第二种！

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